학창시절에 체육시간마다 단골로 했던 줄넘기는 간단하게 할 수 있는 운동으로 남녀노소 할 것 없이 건강해질 수 있는 운동 중에 하나입니다. 혼자서 줄을 돌리며 뛰는 동작도 있으며 긴 줄을 돌리며 단체로 넘는 등의 줄넘기의 룰도 상당히 다양한 것 같은데요. 요즘에는 건강운동이나 미용체조로 많이들 하고 있는 것 같습니다. 특히 기초체력을 기르는 데에도 상당히 도움이 되기 때문에 운동을 하기 전에 간단한 몸 풀기로도 줄넘기를 많이 하는데요. 오늘은 한 번 줄넘기의 효능과 운동방법에 대해서 알아볼게요! 줄넘기의 효능 ▶ 신체능력을 향상시키는 기본적인 운동으로써, 리듬성과 민첩성을 높이고 균형을 잡아줍니다. ▶ 줄넘기는 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동으로, 심혈관 기능을 향상시켜 여러 질환을 예방하는 ..
